MACKOWIAK Alexia
Sophrologue, hypnothérapeute et maitre Reiki à Lagny-sur-Marne
J’ai d’abord travaillé dans l’hôtellerie, puis dans le commerce et enfin dans l’administration publique. En quête d’un épanouissement personnel et professionnel, le bien-être m’est apparu comme une évidence. J’ai alors fait un travail sur moi-même durant plusieurs années, en pratiquant différentes méthodes de développement personnel. Aujourd’hui, j’ai à cœur de mettre à profit ce que j’ai appris, afin que ceux qui le souhaitent, puissent développer en eux un état de plénitude, une élévation personnelle.
J’accompagne les hommes, femmes et ados.
Vous vous sentez :
– Débordé par les évènements et n’arrivez plus à gérer votre quotidien
– Dépassé par une situation ?
– Stressé, fatigué ?
Vous souhaitez :
– Rebooster votre énergie ?
– Retrouver votre confiance et estime de vous ?
– Arrêter certaines addictions ?
– Modifier certains comportements ?
– Retrouver votre équilibre ?
Comme me l’ont appris la sophrologie et l’hypnose éricksonienne, je personnalise et adapte vos séances selon votre problématique, en allant chercher avec vous, vos potentialités dont vous ignorez, ou avez oublié.
La sophrologie :
La sophrologie est un ensemble de techniques de relaxation physique et mentale basées sur la respiration, la relaxation musculaire et la visualisation positive. Créée par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo en 1960, il s’est inspiré de l’hypnose, du yoga, des thérapies brèves, de la méthode COUET (autosuggestion/pensées positives) et bien d’autres méthodes thérapeutiques. Son objectif est d’apporter l’équilibre physique, mental et émotionnel au quotidien. Bien plus qu’une méthode, c’est une philosophie, un art de vivre, dont le but est de s’entendre en harmonie avec son existence humaine.
La sophrologie agit sur :
- L’amélioration du quotidien (Gestion du stress, retrouver la confiance en soi, amélioration du sommeil, amélioration de la mémoire, aide à l’apprentissage scolaire,…)
- La préparation à un évènement (Compétitions sportives, examens, accouchement, prise de parole en public,…)
- La gestion des pulsions et des phobies
- Accompagnement d’un traitement médical (mieux vivre son traitement lié à une maladie)
Hypnose Ericksonienne :
L’hypnose Ericksonienne est une méthode d’hypnose créée en 1937 par le psychiatre et psychologue Milton Hyland ERICKSON.
L’idée est que le guide accède aux ressources inexplorées et inconnues de l’individu, pour résoudre sa problématique.
L’individu est mis en état de « transe légère » par le guide qui pourra alors, communiquer avec l’esprit inconscient du sujet,
grâce aux signaux des doigts, mis en place avant la transe.
En d’autres termes il s’agit de faire taire le conscient(=mental), pour pouvoir communiquer avec l’esprit inconscient et ainsi, transformer ce qu’il y a à modifier.
L’hypnose agit sur les :
- Trauma
- Douleurs
- Mauvaises habitudes
- Addictions
- Arrêt du tabac
- Confiance / Estime de soi
- Perte de poids
- Migraine
- Phobies
Le Reiki :
Définition : « Rei » = énergie cosmique/universelle, « Ki » = énergie vitale.
L’énergie Reiki existe depuis des millénaires et a été canalisée dans les années 1920, par le Sensei japonais Mikao USUI.
Cette énergie, une fois canalisée, passe à travers le corps du transmetteur (par le chakras couronne) et en ressort par les mains, pour l’envoyer au receveur. Reiki à sa propre intelligence et sait exactement où agir sur le corps (physique, psychique et émotionnel) de la personne.
Le Reiki agit pour :
- Renforcer son système immunitaire
- Augmenter son énergie vitale
- Diminuer des douleurs chroniques
- Réduire le stress et l’anxiété
- Rééquilibre les énergie du corps
- Vaincre la dépression
- Renforcer la confiance et l’estime de soi
- Accélérer le processus de guérison
- Les blocages émotionnels
2 possibilités :
- Vous savez exactement ce que vous voulez (sophro, hypnose, soin énergétique).
- Vous n’avez pas vraiment d’idée définie et dans ce cas, je vous proposerai le type de séance le plus adapté à vos besoins.
Toutes les séances commencent par un temps d’échange (environ 30 minutes pour la première, afin de bien comprendre vos difficultés et ce pourquoi vous venez me voir).
Séance sophrologie : 1 heure / 60€
Lors de la première rencontre, à l’issue de la prise d’informations, nous fixerons ensemble votre objectif d’accompagnement. S’en suivra le temps de la pratique « découverte de la sophrologie » basée sur la détente et la relaxation.
Selon votre objectif, un programme de 8 à 10 séances sur 3 mois ou plus, sera mis en place. Chaque séance aura un thème avec des exercices de relaxation dynamique (mouvements du corps associés à une respiration contrôlée), puis une sophronisation (suggestion mentale par la visualisation d’images associée parfois à une respiration contrôlée et des contractions musculaires).
Ces exercices en lien avec la séance, seront à reproduire chez vous quotidiennement (vous les aurez enregistrés par le biais de votre téléphone). Il s’agit de vous responsabiliser et vous rendre autonome sur votre avancée de parcours.
Séance d’hypnose éricksonienne : 1 heure / 70€
Après le temps d’échange, je commencerai par détendre votre corps et votre mental juste par le son de ma voix. Cela vous amènera à un état de conscience modifiée, qu’on appelle la transe. Pour vous rassurer, cet état n’est ni plus ni moins, qu’un état qu’on pourrait qualifier de » juste avant le sommeil » = le mental est toujours là, mais perd un peu la notion du temps, de la réalité… Je communiquerai à ce moment-là avec votre esprit inconscient avant de vous ramener à un état de veille « normal ».
Selon la problématique, 1 seule séance peut suffire. Sinon, une 2ème, voire une 3ème peut être programmée (1 par mois).
Séance soin Reiki : 1h15 / 70€
Il s’agit d’un soin énergétique par apposition des mains sur le corps. Après le temps d’échange, je vous inviterai à vous allonger sur ma table de massage avec un plaid pour éviter d’avoir froid. Vous aurez juste à fermer les yeux et à profiter. L’apposition des mains commence par la tête et finit par les pieds (les mains ne touchent pas les zones intimes, elles seront juste au-dessus).
Vous pourrez avoir certaines perceptions au moment du soin (émotions triste ou joyeuse, images, couleurs, odeurs, chaud, froid,….), mais cela n’est pas systématique. Peu importe, l’énergie Reiki passe que vous ayez des sensations ou non. Bien sur, à force de pratique, vos sens se développeront.
Pour un « traitement de fond », 6 séances sont nécessaires, à raison d’1 séance par mois environ.
Tarifs : Sophrologie : 60€, Hypnothérapie : 70€, Soin énergétique Reiki : 70€